Le journaling, pour vous — Guide débutant Thème de l'atelier : « Ce qui me fait rire »
Vous vous inscrivez à l'atelier journaling et vous vous demandez comment vous y prendre ?
Vous êtes au bon endroit. Pas besoin d'expérience, pas besoin de savoir "bien écrire" — le journaling n'a rien à voir avec la performance. C'est un espace rien qu'à vous.
Le journaling, qu'est-ce que c'est ?
Le journaling, c'est l'art d'écrire librement pour soi. Pas de plan, pas de structure imposée, pas de relecture critique. On pose des mots sur une page pour mieux se comprendre, se retrouver, ou simplement se vider la tête. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire. Il y a seulement votre façon.
Pourquoi écrire sur ce qui me fait rire ?
On a souvent le réflexe d'écrire quand ça ne va pas — pour évacuer, pour comprendre une difficulté. Mais écrire sur ce qui nous fait rire, sur ce qui nous a fait du bien, c'est tout aussi puissant.
Ça permet de :
se reconnecter à des souvenirs heureux qu'on laisse souvent filer
cultiver la légèreté, sans que ce soit anodin pour autant
se rappeler qu'on a le droit de rire de tout, y compris de soi-même
ancrer une émotion positive au lieu de la laisser s'estomper
Ce qui vous fait rire n'a pas besoin d'être un grand spectacle.
Ça peut être minuscule et pourtant marquant : un fou rire avec une amie, une phrase absurde qui vous revient sans raison, une private joke, un souvenir d'enfance qui vous fait encore sourire aujourd'hui.
Comment s'y prendre, concrètement
Installez-vous confortablement
Un carnet, un stylo qui vous plaît, un endroit calme. Pas d'ordinateur, pas de téléphone à portée de main.
Laissez venir, sans juger
Il n'y a pas de "bien" ou "mal" écrire. Des phrases entières, des mots isolés, des ratures — tout est permis. Le journaling ne se relit pas en se corrigeant, il se laisse exister.
Partez d'une question simple
Si la page blanche vous intimide, commencez par une seule question et laissez les mots suivre :
À quoi je pense quand je pense à ce qui me fait rire ? Vous pouvez aussi essayer :
Quel est le dernier fou rire que j'ai eu, et avec qui ?
Y a-t-il une phrase ou un mot qui me fait toujours rire quand je l'entends ?
Quel souvenir d'enfance me fait encore sourire aujourd'hui ?
Qu'est-ce qui me fait rire de moi-même ?
Ne cherchez pas la belle phrase
Le journaling n'est pas un exercice de style. Si vous bloquez, écrivez "je ne sais pas quoi écrire" et continuez — souvent, les mots suivent.
Donnez-vous une limite de temps douce
5 à 10 minutes suffisent pour commencer. L'idée n'est pas de tout dire, mais de laisser sortir ce qui veut sortir.
Quelques exemples pour vous inspirer
"Ce qui me fait rire, c'est le souvenir de ma sœur qui a raté une marche devant tout le monde, et qui en rit encore avec nous des années après..."
"Je souris toujours en repensant à cette blague que mon père répète à chaque repas de famille, alors qu'on la connaît par cœur depuis toujours..."
"Mon dernier vrai fou rire, c'était avec ma meilleure amie, pour une raison complètement stupide qu'on ne saurait même plus expliquer aujourd'hui..."
Ce ne sont que des pistes. Le jour de l'atelier, ce qui vous fait rire sera le vôtre — et c'est exactement ce qu'on a envie de lire.
Ce qu'il faut retenir
Il n'y a pas d'erreur possible en journaling. Ce n'est ni un exercice scolaire, ni un test. C'est un moment pour vous, sans jugement — exactement l'esprit de nos ateliers Te'eva. Vous n'avez rien à préparer avant l'atelier, si ce n'est votre carnet, votre stylo préféré, et l'envie de vous retrouver.
Infos pratiques
📍 Papeete, Urban Café
🕐 Jeudi, de 17h30 à 18h30, avec une boisson de bienvenue pour démarrer la séance en douceur
✍️ Stylos, feutres et petites images à coller seront à votre disposition sur place
On a hâte de créer avec vous.
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